Stress
In dit artikel
Inhoudsopgave
Artikelen in deze categorie
Stress

Bij acuut gevaar start het lichaam direct de alarmfase. Hartslag en ademhaling gaan omhoog, immuunsysteem wordt geactiveerd, er worden diverse ontstekingsstofjes en stresshormonen

Stress is goed maar niet te veel en niet te lang!
Tegenwoordig is het roofdier dat uit de bosjes springt vervangen door de hypotheek die betaald moet worden, aanhoudende werkdruk, files, je baas, ruzie met een vriend of vriendin, een tentamen, een spannende film kijken op televisie. Ons lichaam weet hoe ze moet reageren op acuut gevaar, dit is kortdurende stress. Vandaag de dag is er sprake van chronische stress en ons lichaam begrijpt dat niet. We zijn geprogrammeerd voor kortdurende stress. Ons lichaam komt niet meer in de herstelfase. Met andere woorden: we putten ons lichaam uit.Veel en langdurige stress leidt tot klachten zoals:







Stress kost heel veel energie
Stress wil zeggen dat je meer energie verbruikt dan je hebt. Veel te veel en langdurige stress put ons uit.We moeten de energie dus ergens anders uit ons lichaam halen wat dus leidt tot bovengenoemde klachten.We kunnen niet één-twee-drie onze stressreactie (fight-flight) veranderen. Als dat zo was dan had de evolutie dat al wel gedaan. Soms is het wegnemen van datgene dat de stress veroorzaakt ook niet altijd mogelijk. Bezorgt je baas jou stress. Dan kan je natuurlijk ontslag nemen. Maar stress om de baas wordt dan vervangen door stress over de hypotheek die betaald moet worden of het vinden van een nieuwe baan.
We kunnen wel leren om beter om te gaan met die factoren die stress veroorzaken in ons leven. En we kunnen er voor zorgen dat je werkt aan je energieniveau. Goede voeding en beweging leveren energie op. Wist je dat verkeerde voeding eigenlijk ook stress oplevert? Zorg dat je belastbaarheid, dat wat je energie geeft omhoog gaat en de belasting, dat wat energie kost, omlaag gaat.
Reactie plaatsen