Voeding en Beweging

Voeding is meer dan calorieën verzamelen of tellen. Een gezond en evenwichtig voedingspatroon zorgt voor energie en de noodzakelijke bouwstoffen. Veel van de voedingsmiddelen die je in de supermarkt vindt zijn bewerkt, zij zijn rijk aan energie, maar zeer arm aan belangrijke benodigde voedingsstoffen. Je voedingspatroon moet dus voeden en niet alleen vullen. Maar niet alleen wat je eet ook hoe vaak je eet en wanneer je eet horen bij een gezond voedingspatroon. 

Als voeding voor jou een aandachtspunt is, omdat je jezelf beter wil voeden, je op een gezonde manier gewicht wilt verliezen of je gewoon fitter wil voelen, gaan we samen jouw voedingspatroon bekijken. We besteden aandacht aan wat eet je, hoeveel maar ook aan wat jouw relatie met voeding is. Ben je een emotie-eter,  neem je de tijd om te eten en boodschappen te doen, heb je te maken met stress? Dat zijn belangrijke aandachtspunten.

Het menselijk lichaam is gemaakt om te bewegen en niet om de hele dag op een stoel naar een beeldscherm te staren. Te weinig lichaamsbeweging kan onder meer leiden tot gewrichts- en gewichtsklachten, hart- en vaatziekten en een uitgeblust gevoel. Bewegen is niet hetzelfde als je 3 x in de week een uur in het zweet werken de sportschool. Bewegen is dat je gedurende de dag regelmatig je spieren gebruikt. Met eenvoudige oefeningen en je eigen lichaamsgewicht kan je hier dagelijks, op een voor jou passende manier aandacht aan besteden. Ook op kantoor.

Als je vindt dat je te weinig beweegt en de dag grotendeels zittend doorbrengt en je wilt hier verandering in aanbrengen, laten we dan samen eens kijken waar voor jou de “ winst” zit.